Regeln

Regeln für Schlank im Schlaf (SIS)

Einer der schönsten Dinge bei Schlank im Schlaf ist: Es gibt kaum Regeln. Du wirst sehen, dass du die wenigen Regeln sehr schnell und einfach berücksichtigen kannst.

1. Morgens nur Kohlenhydrate und Fette. Kein tierisches Eiweiß

2. Mittags kannst du essen was du willst

3. Abends keine Kohlenhydrate oder Zucker

4. Mind. 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten

5. Nur Wasser, Kaffee, Tee (ungesüßt und ohne Milch) als Getränke zwischen den Mahlzeiten

6. Achte auf die Portionsgrößen und deinen Leistungsumsatz damit du die optimale Kohlenhydratemenge / Tag zu dir nimmst.

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